Selasa, 07 November 2017

Manfaat Minum Susu Bagi Tubuh


Masih ingat komponen 4 sehat 5 sempurna? Dimulai dari makanan pokok (nasi/ sagu), sayur-mayur, lauk-pauk, buah-buahan dan dilengkapi dengan susu. Yup kelima elemen tersebut akan sangat baik jika terpenuhi setiap harinya tidak terkecuali susu. Susu merupakan cairan putih yang dihasilkan hewan manusia dan juga hewan, yang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Banyak jenis dari susu, ada yang hewani dan nabati. Keduanya sama-sama bagus bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat dari sehatnya susu.

Menetralisir racun
Susu bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh. Racun ini berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sebenarnya makanan yang kita makan banyak mengandung zat-zat kimia yang dapat mengganggu kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Dengan minum susu maka racun-racun tersebut dapat diatasi misalnya membersihkan paru-paru. Selain dari makanan, racun tersebut berasal dari polusi udara yang terserap oleh tubuh melalui kulit dan paru-paru.

Menguatkan kualitas gigi
Manusia setiap harinya akan menua dan mengalami penurunan fungsi serta kekuatan dari tubuhnya tidak terkecuali tulang dan gigi. Tahukah anda jika tubuh memerlukan banyak kalsium setiap harinya, dan hanya dengan rutin meminum susu, maka hal itu sudah bisa memenuhi 1/3 dari asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh setiap harinya.

Membantu pertumbuhan anak
Pada anak-anak, kandungan kalsium yang ada dalam susu akan sangat berfungsi untuk pengoptimalan tumbuh kembang si kecil. Jika tercukupi dan pertumbuhan gizinya tidak terhambat, maka berat badan dan tingginya akan proposional.

Memberikan energi pada tubuh
Susu mengandung kalori yang cukup sehingga dengan minum susu dapat memberikan energi pada tubuh. Minum susu pada pag hari dapat menambah semangat dan meningkatkan kinerja aktifitas dalam bekerja. Selain itu, minum susu juga bermanfaat bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dengan minum susu saat menstruasi tubuh yang lemas dan mudah lelah dapat kembali bugar dan bersemangat.

Menjaga kesuburan
Berdasarkan penelitian yang diadakan di Harvard Univesity tetang kesuburan, ditemukan bahwa 25% wanita yang rajin meminum susu tinggi lemak akan lwbih kecil peluangnya untuk terkena ganggaun kesuburan dibandingkan wanita yang hanya minum susu sesekali dalam seminggu.
 
Mengurangi stress dan depresi
Susu dapat mengatasi depresi dan sress. Kandungan protein dan kasein hidrolisat pada susu dapat mengurangi tekanan darah dan hormon yang menyebabkan ketegangan dalam tubuh. Dengan meminum susu teratur dapat mengendurkan otot tubuh yang tegang akibat stress dan depresi.

Membentuk otot tubuh
Susu mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot tubuh. Satu gelas susu mengadung 8.1 mg protein. Tidak ada salahnya meminum susu untuk membentuk dan menjaga otot tubuh agar badan menjadi proposional.

Sudah tau manfaatnya kan? Ayo mari minum susu yang rajin dan dapatkan banyak kebaikan darinya. Semoga bermanfaat.


Written by

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.

0 komentar:

Posting Komentar

© 2013 elmesawy. All rights resevered. Powered By Blogger