Langsung ke konten utama

12 Macam Kebaikan Dari Bayam



Bayam merupakan sayuran yang bisa ditemukan hampir diseluruh bagian indonesia. Bayam sendiri mulai naik pamornya ketika dahulu kartun popaye yang mempopulerkannya. Dengan makan bayam, maka serentak otot dari popeye mengeluar dan memiliki tenaga untuk mengalahkan mush-musuhnya. Kembali kedunia nyata, apakah bayam memang akan membuat manusia menjadi berotot instat seperti popeye? Tentunya tidak, otot perlu dilatih dan memerlukan waktu untuk mengelolanya. Namun bayam bagi kehidupan nyata memiliki banya manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat dari bayam yang perlu diketahui.

Membantu mengatasi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat diringankan dengan rutin mengkonsumsi sayur bayam ini. Mineral yang terkandung dalam bayam membantu menurunkan resiko hipertensi. Selain itu, folat pada bayam juga membantu melenturkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar yan kemudian bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.

Mencegah sembelit
Sama halnya sayuran lain, bayam juga mempunyai kandungan serat yang sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan sehingga mampu mencegah sembelit.

Menjaga kesehatan mata
Manfaat bayam yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan mata kita. Sebagaimana kita tahu, bayam ini mengandung cukup banyak vitamin A. Vitamin A itu sendiri merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Manfaat bayam untuk ibu hamil
Bayam ini juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Yang mana kandungan folat itu sendiri sangat penting dalam tahab pertumbuhan dan perkembangan kandungan. Selain itu, zat besi dalam bayam juga sangat penting untuk encegah anemia saat hamil atau biasa dikenal dengan anemia pernisiosa.

Mencegah penuaan dini
Vitamin dan juga antioksidan yang terkandung pada bayam sangat bermanfaat untuk regenerasi sel dan menangkal rakidal bebas. Regenerasi sel ini akan menggantikan sel sel yang sudah rusak dengan sel sel batu sehingga penuaan dini dapat dihindari.

Menjaga kesehatan tulang dan persendian
Kandungan kalsium dan juga zat besi pada bayam sangat bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang. Jika asupan kalsium terpenuhi, tubuh tidak akan mengambil cadangan kalsium dari tulang sehingga osteoporosis dapat dicegah.

Bermanfaat untuk janin
Asam folat yang terkandung pada bayam juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin.

Membantu mencegah terjadinya diabetes
Diabetes atau kencing manis akhir akhir ini banyak sekali dijumpai. Dengan rutin mengkonsumsi bayam,magnesium yang terkandung dalam sayuran ini akan membantu menyetabilkan gula darah.

Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat, vitamin A, K dan magnesium pada bayam sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya gangguan pada jantung seperti sumbatan pada pembuluh darah jantung atau aterosclerosis.

Mencegah terjadinya kanker
Flavanoid yang terkandung dalam sayur bayam bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel sel yang abnormal yang akan menjadi sel kanker.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat yang membuat pencernaan lancar ini juga sangat bermanfaat untuk sistem organ pencernaan itu sendiri. Karena proses pencernaan lancar organ organ dalam sistem pencernaan juga tidak mengalami masalah sehingga terjaga tetap sehat.

Menjaga daya ingat dan kesehatan otak
Dengan mengkonsumsi bayam secara rutin, akan membantu meningkatkan regenerasi sel sel otak. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan juga membuat daya ingat tidak terganggu.

Nah sudah mengetahui kan bahwa bayam merupakan sumber kebaikan yang ada disekitar mudah ditemukan dimana saja harganya murah serta bermafaat banyak bagi kesehatan. Ayo tunggu apa lagi, sebarkan kebaikan dan mulai lah dari diri sendiri. semoga bermanfaat.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejuta Kebaikan Push Up

Push up adalah kegiatan olahraga dimana gerakan badan menghadap lantai, dengan dorongan tangan dan lengan sebagai tumpuannya. Push up merupakan olahraga murah, mudah dan bisa dilakukan dimanapun serta kapanpun. Push up biasanya dilakukan pagi atau siang hari. Karena kemudahan dalam melakukannya, push up banyak dimasukkan dalam program latihan setiap hari. Ternyata selain membentuk tubuh, push up juga memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui. Berikut adalah manfaat lain dari push up 1. Membentuk Otot Tubuh Saat melakukan push up, beberapa otot tubuh pada bagian bahu depan, dada dan lengan yang bekerja sangat kuat. Gerakan push up dilakukan secara rutin, maka otot bekerja untuk 3 sistem tubuh tersebut akan terlatih. Pada bagian bisep dan trisep lengan otot akan menarik kekuatan tubuh dengan cara yang sangat menarik. Semua bagian otot penggerak akan bekerja untuk bagian  dada saat badan melakukan gerakan naik dan turun. Selain itu, bagian lengan belakang yang banyak memiliki serabut …

Fungsi Jari Kaki

Salah satu hal yang menyakitkan dalam hidup manusia adalah terpelatuknya jari kelingking kaki kepada benda mati seperti meja dan kursi yang rasanya amat menyakitkan.  Jari kaki merupakan bagian tubuh terbawah sesudah telapak kaki. Setiap manusia dianugrahi dengan 5 pasang jari kaki. Jari kaki memiliki kesamaan awalan nama dengan jari tangan. Apakah mereka jika dibandingkan satu sama lain akan menghasilkan fungsi yang sama atau berbeda? Secara umum jari jari kaki memliki fungsi sebagai anggota bantu kaki dalam berjalan, berlari, dan berdiri. Tahu kah kalian fungsi lain yang bisa diketahui dari ke-10 jari kaki manusia.

Keseimbangan Fungsi yang pertama adalah keseimbangan, jadi ketika anda sedang berlari atau berusaha berhenti berlari, secara tidak sadar anda menggunakan fungsi dari jari kaki. Cobalah pikirkan jika tidak ada jari kaki, maka bisa dipastikan anda jatuh. Contoh lain adalah ketika anda tersandung, tentu saja reflek anda adalah menjaga keseimbangan bukan? Ketika anda hendak ja…

Penyebab Panas Dalam Dan Penyembuhannya